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家計を見直そうと思ったとき、最初に目につくのは家賃やスマホ代、保険料などの固定費です。もちろん固定費の見直しは大切ですが、毎日のコンビニ、疲れた日の外食、ネット通販の「ついで買い」も、回数が増えると意外と大きな支出になります。
私自身、出かけた先でコンビニに入り飲み物を買うことがあります。仕事中にはお菓子を買ってしまうこともありますし、仕事で疲れた日は外食に頼ることも珍しくありません。
ネット通販でも、「日用品ならどうせ使うし、安いときにストックしておけばいい」と考えてまとめ買いすることがあります。ひとつひとつは理由のある買い物でも、積み重なると家計が見えにくくなります。
そこで最近は、「買わないように我慢する」よりも、買いたくなる前に準備しておくことを意識しています。この記事では、コンビニ・外食・ネット通販の支出を、無理なく減らすための考え方をまとめます。
浪費は大きな買い物だけではない
数万円の衝動買いなら「使いすぎた」と気づきやすいですが、数百円の飲み物やお菓子、数千円の外食は、その場では家計への影響を感じにくいものです。
問題は金額そのものより、予定していなかった支出が何度も繰り返されることです。毎回の買い物を悪者にする必要はありませんが、「いつ・なぜ買っているか」が分かると対策しやすくなります。
1. コンビニは「行かない」より、買う理由を減らす
私の場合、コンビニで買いやすいのは出先の飲み物と、仕事中のお菓子です。どちらも「欲しくなること自体」はかなり予測できます。
そこで、毎回気合いで我慢するより、出かける前に飲み物を用意する、仕事中に食べるお菓子を先に買っておく、といった方法の方が続けやすいと感じています。
特にお菓子は、平日に欲しくなることが分かっているので、日曜の買い物でスーパーから買っておきます。コンビニに入ってから我慢するのではなく、そもそも「お菓子を買うためにコンビニへ行く理由」を減らすイメージです。
2. 外食はゼロにせず「疲れた日の逃げ道」を用意する
外食も、単純に回数を減らせばいいとは思っていません。私も仕事で疲れると外食します。疲れて帰ってから献立を考え、買い物をして、料理をするのはかなり労力がかかります。
そこで役に立っているのが、日曜に1週間分の食材をまとめて買い、少し作っておくことです。さらに、平日に何を作るかもある程度決めておきます。
「今日何を食べよう？」から考え始めると、それだけで面倒になって外食へ流れやすくなります。逆に、作るものが決まっていて食材もあるなら、平日の判断回数を減らせます。
外食を完全禁止にするのではなく、「本当に外で食べたい日」と「考えるのが面倒だから外食する日」を分けるだけでも、支出の質は変わってきます。
私が一番効果を感じているのは、日曜に先回りすること
今のところ、私にとって一番実践しやすいのは、日曜のうちに平日の面倒を減らしておく方法です。
- 1週間分の食材をある程度まとめて買う
- 平日に作るものを先に決めておく
- 一部は日曜に作っておく
- 平日に欲しくなるお菓子もスーパーで先に買う
- 出先で必要になりそうな飲み物をできるだけ準備する
節約というより、「疲れている自分に判断させない仕組み」を作る感覚に近いです。
農林水産省も、食品ロスを減らす取り組みとして、買い物前に冷蔵庫や食品庫を確認し、使う分・食べきれる量を買うことを案内しています。まとめ買いそのものを目的にするのではなく、家にあるものと1週間の予定を確認して、使い切れる範囲で買うことが大切です。
自分で先回りするのが難しいなら、ミールキットも選択肢
【広告／PR】私は日曜に1週間分の食材を買い、平日の献立をある程度決めておく方法を使っています。ただ、休日に献立を考えたり買い物をしたりすること自体が負担になる人もいると思います。
そういう場合は、献立を考える手間や買い物の手間を減らす方法として、ミールキットを使う選択肢もあります。A8.netで提携しているYOSHIKEIには、複数のコースから選べる「お試し5days」のプログラムがあります。
ミールキットが自炊より必ず安くなるわけではありません。一方で、仕事で疲れて予定外の外食が増えている人なら、食材代だけでなく「献立を考える手間」「買い物に行く手間」「外食へ流れやすい状況」まで含めて比較する価値はあります。
※お試し内容、価格、配送地域、申込条件などは変更される場合があります。申込前に広告ページ・公式サイトで最新情報をご確認ください。
3. ネット通販は「安いから買う」を一度止める
Amazonや楽天などのネット通販では、セールやまとめ買いで日用品が安くなることがあります。私も「日用品ならどうせ使うから、安いときにストックしておけばいい」と考えて買うことがあります。
もちろん、本当に使い切る商品を安く買えるなら合理的です。ただし、「安い」と「今買う必要がある」は別です。ストックが増えすぎれば、家に何があるか分からなくなったり、別の商品をまた買ったりすることもあります。
私はネット通販を見るとき、次の3つを確認する考え方が使いやすいと思っています。
- 家に同じものがいくつ残っているか
- 次に使い切るのはいつ頃か
- 割引がなくても今この個数を買うか
3つ目で「割引がなければ買わない」と感じるなら、必要だからではなく、セールに反応しているだけかもしれません。
また、消費者庁は通信販売には訪問販売などと同じクーリング・オフ制度がないと案内しています。返品条件などは販売事業者の表示によって異なるため、勢いで注文する前に条件を確認しておくことも大切です。
4. 「節約できた金額」より「買わなかった回数」を見る
日常の小さな支出は、毎回いくら節約できたかを計算すると面倒になりがちです。
そこで最初は、「今週はコンビニに寄る回数が1回減った」「疲れたけれど予定していた夕食を作れた」「セールを見たけれど在庫を確認して買わなかった」といった行動だけを見る方法でも十分です。
家計改善は、一度だけ大きく節約するより、無理なく繰り返せる行動を作る方が続けやすいからです。
5. 全部やめるのではなく「使ってよかった支出」は残す
コンビニも外食もネット通販も、使うこと自体が悪いわけではありません。
出先で喉が渇けば飲み物は必要ですし、仕事で疲れ切った日に外食することで時間と体力を買えることもあります。日用品のまとめ買いも、使い切れる範囲なら買い物の手間を減らせます。
減らしたいのは、「あとから振り返ると、別に使わなくてもよかった」と感じる支出です。
そのため、禁止ルールを増やすより、「欲しくなるものは先に安く用意する」「献立を先に決める」「ネット通販は在庫を確認してから買う」といった仕組みの方が、私には合っています。
まず1週間だけ記録してみる
何から始めるか迷うなら、コンビニ・外食・ネット通販だけを1週間記録してみます。家計簿を完璧につける必要はありません。
- 何を買ったか
- いくらだったか
- 買った理由は何だったか
- 買う前に予測できた支出だったか
- 次回は先に準備できそうか
この5つだけでも、自分が使いやすい場面が見えてきます。私なら「仕事中のお菓子は欲しくなる」「疲れた日は献立を考えたくない」と分かっているので、そこを日曜の準備で先回りします。
まとめ｜我慢するより、買いたくなる前に準備する
コンビニ・外食・ネット通販の支出は、ひとつずつを見ると小さくても、繰り返すと家計に効いてきます。
ただし、全部禁止すると生活が窮屈になり、続かなくなることもあります。私自身もコンビニを使いますし、疲れた日は外食します。
だからこそ、「使わない」ではなく「予定外に使う回数を減らす」と考える方が現実的です。
日曜に食材とお菓子を用意する。平日の献立を決めておく。ネット通販では在庫を確認する。こうした小さな準備だけでも、平日の判断と出費を減らしやすくなります。
次の記事では、「先取り貯金はいくらから始める？」をテーマに、家計改善で残せるようになったお金をどう貯めるかにつなげます。
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